El hábito inconsciente de consultar el móvil
¿Cuántas veces has cogido tu móvil sin un motivo aparente? Este autor comparte su experiencia personal sobre cómo el acto reflejo de consultar el teléfono se había convertido en un hábito inconsciente, robándole los momentos de pausa y espera.
De la inercia al control consciente
La clave para romper este ciclo radica en la consciencia. Al principio, fue difícil, pero gradualmente, el impulso de revisar el móvil se disipó. El autor decidió ser plenamente consciente cada vez que sacaba el teléfono sin un propósito real. Observó que este hábito se manifestaba en diversas situaciones cotidianas: esperando el ascensor, haciendo cola en el supermercado, etc.
El valor del aburrimiento productivo
La idea central es que esos "tiempos muertos", antes usados para un scroll automático, ahora pueden usarse para pensar, observar, o simplemente, no hacer nada. Este "aburrimiento productivo", según el autor, tiene un valor inmenso. Es un espacio para dejar que la mente divague sin la constante estimulación digital.
Recuperando el control
El autor no aboga por demonizar la tecnología, sino por recuperar el control consciente sobre su uso. Se trata de usar el móvil solo cuando se necesita algo específico, no como un tic o un reflejo. El objetivo es lograr una relación más saludable con la tecnología, permitiendo que los tiempos muertos cumplan su función original: ser espacios para pensar, observar, o simplemente, no hacer nada. Un ejercicio básico de higiene digital con resultados sorprendentes.
El cambio de perspectiva
Esta experiencia personal resalta la importancia de la atención plena y la necesidad de desconectar para reconectar con nosotros mismos. El autor no busca un regreso a una era pre-smartphone, sino una forma más consciente y controlada de interactuar con la tecnología en nuestra vida diaria.
Fuente: Xataka
