El Contrato de Ulises: Un sistema de compromiso previo
La procrastinación, ese enemigo invisible que nos acecha a todos, puede ser combatida con una técnica milenaria: el "Contrato de Ulises." Este método, inspirado en la Odisea de Homero, nos invita a hacer un pacto con nuestro yo futuro para evitar sucumbir a las tentaciones y lograr nuestros objetivos.
¿Cómo funciona el Contrato de Ulises?
La idea es sencilla pero poderosa. Nuestro yo consciente y racional del presente se compromete a imponer limitaciones a nuestro yo futuro, aquel que puede ser susceptible a la pereza y las distracciones. Al igual que Ulises, quien se ató al mástil para resistir los cantos de sirena, podemos crear estrategias que nos impidan ceder a los impulsos.
Ejemplos concretos:
- Redes sociales: Si las notificaciones del teléfono te distraen constantemente, puedes apagarlo, dejarlo en otra habitación o incluso pedirle a alguien que lo guarde hasta que termines tu tarea.
- Dieta: Si tu objetivo es mantener una alimentación saludable, evita comprar comida poco saludable en el supermercado. De este modo, cuando tu yo del futuro se sienta tentado por un capricho, no tendrá la opción de sucumbir.
El poder de la fuerza de voluntad
La fuerza de voluntad es un recurso limitado, y el Contrato de Ulises nos ayuda a reforzarla en momentos críticos. Al hacer un compromiso previo, disminuimos la posibilidad de sucumbir a las tentaciones futuras.
El poder del compromiso público
Estudios científicos demuestran que compartir nuestros objetivos con otras personas aumenta las posibilidades de éxito. Anunciar públicamente que dejamos de fumar o que comenzamos una nueva rutina de ejercicio nos compromete a mantener nuestra palabra.
Un aliado contra la procrastinación
El Contrato de Ulises es una poderosa herramienta que nos permite vencer la procrastinación y alcanzar nuestros objetivos. Al anticipar las tentaciones y establecer límites, podemos convertirnos en héroes de nuestra propia vida, sin necesidad de ser mitológicos.
Fuente: Xataka
