¿Cambio de hora: Beneficios o perjuicios? Un estudio revela datos sorprendentes

9/18/2025 08:10:00 p. m.

El debate interminable del cambio de hora

Desde hace casi dos décadas, la discusión sobre el cambio de hora ha sido constante. Mientras algunos países lo han abolido, otros lo han recuperado, demostrando la complejidad de este tema. Este debate se reaviva con un nuevo estudio que analiza sus efectos en la salud.

Impacto en la salud y el ritmo circadiano

Nuestro cuerpo posee un reloj interno, el ritmo circadiano, que regula funciones vitales. Alterar este ritmo, como sucede con el cambio de hora, puede provocar malestar y, en casos graves, enfermedades. Estudios previos ya sugerían una relación entre el cambio de hora y problemas de salud, pero la evidencia contundente era escasa.

Un estudio exhaustivo sobre el cambio de hora

Un reciente estudio de Stanford Medicine analizó tres políticas horarias distintas: horario de invierno, horario de verano y el sistema de cambio bianual. Se evaluó la exposición a la luz, los impactos circadianos y datos sociosanitarios de condados norteamericanos. Aunque con un alto componente estadístico, el estudio arroja resultados interesantes.

Resultados del estudio de Stanford

El estudio concluye que mantener un horario fijo (ya sea de invierno o verano) es superior al cambio bianual. Se estima que el horario de invierno podría prevenir 300.000 casos de ictus anuales y reducir la obesidad en 2,6 millones de personas. El horario de verano permanente tendría un efecto similar, aunque menor.

¿Por qué estos resultados?

La luz matutina acelera el ritmo circadiano, mientras que la luz vespertina lo ralentiza. Un desajuste en la exposición a la luz, especialmente en horarios inapropiados, debilita este ritmo, afectando a otros sistemas corporales como el inmunitario.

¿El horario de invierno es la solución definitiva?

El estudio, si bien es exhaustivo, presenta limitaciones. Factores no considerados podrían modificar los resultados. Además, su aplicación a otras regiones geográficas, con realidades distintas a la estadounidense, requiere estudios específicos.

Conclusión: un panorama complejo

Aunque este estudio aporta valiosa información, el debate sobre el cambio de hora permanece abierto. Se requieren más investigaciones para determinar la mejor política horaria según la región geográfica, cultura y otras variables.

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