¿El secreto de la longevidad? Un experto en envejecimiento revela su simple rutina

1/07/2025 11:46:00 a. m.

El consejo de un experto en envejecimiento

Michael N. Hall, un reconocido experto en biología molecular del envejecimiento y Premio Fronteras del Conocimiento, comparte su secreto para una vida larga y saludable. A diferencia de muchos artículos sensacionalistas, su consejo es sorprendentemente sencillo y basado en la evidencia científica.

Más allá de las pastillas milagrosas

Hall rechaza el uso de medicamentos que prometen detener el envejecimiento, argumentando que conllevan riesgos innecesarios. Su enfoque se centra en la importancia de una alimentación saludable, evitando el tabaco y moderando el consumo de alcohol. Estas prácticas, según él, son suficientes para mantener una buena salud a lo largo de los años.

El papel crucial de la alimentación

Hall destaca la relación entre la alimentación y el proceso de envejecimiento, especialmente la influencia de las proteínas TOR (Target of Rapamycin) en el control de las funciones celulares. Inhibir los niveles de estas proteínas se ha asociado a una mayor longevidad. La clave, según el científico, reside en una alimentación moderada que ayuda a retrasar el envejecimiento.

La ciencia respalda la moderación

Estudios científicos han demostrado que la restricción calórica y una dieta baja en calorías reducen significativamente la mortalidad, especialmente por enfermedades cardiovasculares. Estos hallazgos refuerzan la opinión de Hall sobre la importancia de una alimentación controlada para una vida más larga y saludable.

Un estilo de vida integral

Además de la alimentación, un estilo de vida saludable que incluye la prevención de factores de riesgo como el tabaquismo y el control de enfermedades infecciosas es fundamental para promover la longevidad. La combinación de estos factores juega un rol crucial en la salud a largo plazo.

La simplicidad de la longevidad

El mensaje de Hall es alentador: acciones sencillas y cotidianas, como una dieta balanceada y hábitos de vida saludables, pueden tener un impacto significativo en la calidad y duración de la vida. Su testimonio resalta la importancia de la prevención y un enfoque holístico para el bienestar.

Un video complementario

Fuente: Xataka

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